Povsod lahko preberemo, da je telesna aktivnost zdrava, da dviguje imunsko odpornost, ustavlja starostne procese… Vendar katera? Je bolje dvigati težka bremena ali teči? Je bolje poskakovati na glasno glasbo, uporabiti kakšen poseben pripomoček ali se raje držati pravila ‘počni kar ti je pač všeč’?
Že dolgo je tega, odkar je nekega dne k meni prišel po nasvet uglajen gospod, ki se kljub svoji starosti še vedno ukvarja z dirkanjem. Njegova strast so dirke z motorji in nekajkrat na leto gre na tekmovanja. Tekmovanja so amaterske narave v večih kategorijah. Kljub temu pa dirke niso kar tako in zahtevajo […]
Jonas Ž je v živo res en zanimiv gospod. Razgledan, karizmatičen, predvsem pa zelo dober retorik, je takrat v družbi doživeto pojasnjeval svoj pristop in metodologijo. Kako se spremlja nasprotnika, kako se štejejo karte, kako je naredil program, ki je beležil statistiko. Užival sem v poslušanju, čeprav temi nisem bil dorasel. Gospod Jonas je namreč […]
»Kako to misliš, da nimaš online vadbe, saj se vse seli na splet?« Se čudi moja sogovornica potem ko ji povem, da sicer svojim strankam pošiljam treninge, ki jih naredijo doma, vendar se tukaj moj entuziazem neha. Sogovornica pa še kar ne more verjet: »Online je velika poslovna priložnost, saj imaš lahko več udeležencev naenkrat.« […]
Od vseh bioloških bitij na zemlji se človek od ostalih živali razlikuje po nečem posebnem. Človeško bitje ima privilegij, da se je sposobno odločiti, kako želi reagirati. To sicer ni tako preprosto. Različni pripetljaji v življenju nas postavijo v situacije, kjer nam lahko odločitve narekujejo emocije.
Raziskava gospoda dr. Zhen Yan-a z Medicinske šole Univerze v Virginiji je pokazala, da redna vadba lahko zmanjša tveganje za sindrom akutne respiratorne stiske, ki je glavni vzrok smrti pri bolnikih z virusom COVID-19. Raziskava kaže, da lahko smiselna redna vadba prepreči ali vsaj zmanjša resnost sindroma akutne respiratorne stiske, ki prizadene med 3% in […]
Pogosto dobim vprašanje: » katera je najboljša vaja za rit in katera za trebuh?« Smiselno odgovoriti na takšno vprašanje je nemogoče. Dejstvo je, da ne obstajajo univerzalne vaje. Pomislimo na primer na vajo izpadni korak. Na internetu lahko najdete članke o tej vaji (ali pa kateri drugi priljubljeni vaji), da je najboljša vaja za stegna […]
Ko sem bil kondicijski trener moške smučarske reprezentance, sem se s celo belo karavano selil po različnih hotelih in smučiščih. Prilagajali smo se takratnim snežnim razmeram, ki niso bile ravno dobre. Pogosto smo tako, v trenutku, sprejeli odločitev in se na vrat na nos odpeljali nekam, kjer je sneg še bil. Hoteli in najemi […]
Čeprav je trening v telovadnici ali fitnes centru dokaj individualnega značaja. Si ne moreš kaj, da nebi spoznal ljudi, ki v tistem času tako kot ti švicajo in se trudijo s treningom. Tako sem uzrl Iztoka, ki je že skoraj inventar v naši telovadnici. Naš Iztok trenira že zelo dolgo časa, kakšnega »vidnega« napredka pa […]
Vadba za poslovno žensko je pogruntavščina kolegice Vesne, ki pa je v trenutku požela zelo veliko zanimanja. Vadba, ki je namenjena poslovnim ljudem torej. Ljudje postanejo pozorni in pričakujejo pojasnilo v stilu: Poslovne ženske imajo veliko stresa, zato smo v vadbo vnesli dihalne vaje. Ker poslovne ženske veliko sedijo, smo v vadbo vpletli še pilates […]